老皇冠体育盘口 - 练形意拳须知的24法:八须、九要、八论、四梢

时间: 2020-01-11 18:42:39 作者 匿名 热阅读量:3435

老皇冠体育盘口 - 练形意拳须知的24法:八须、九要、八论、四梢

老皇冠体育盘口,锻炼筋骨:欲求身体之健康,首要锻炼筋骨。骨者,生于精炁,而与筋连,筋之伸缩,则增力,骨之重者,则髓满(髓是人之精也)。筋之伸缩,骨之灵活,全系锻炼。头为五阳之首,尾闾为督脉之门。头宜上顶,尾闾中正则精炁透三关入泥丸(脑海),背胸(指背筋胸筋言)圆开,气自沉下归丹田(小腹)。两肱抱撑,肩窝吐气,开合伸缩,力达指心(是指手心属筋)。象其形,龙墩目之精,爪之威,虎之坐,摇首怒目,胯坐挺膝腰。腰似车轮转,身有平准线;两足心含虚,抓地如钻钻;两股形似弓,进退要连环;骨灵河车转(如机器之转轴也),筋络伸缩如弓弦;身劲动发若弦满,手出如放箭;运动如抽丝,两手如撕绵;手足挺劲力,扣齿骨自坚。形其意摇,首搅尾闾,动如飞龙升天,剪似猛虎出林,纵跳灵空象猿猴,步法轻妙如猫行,得此要素神乎技矣。

——摘录于薛颠《象形拳法》一书

顶、扣、圆、毒、抱、垂、曲、挺。每一须对应人体三处,合计为二十四法。拳式站定,此八须具备焉,皆所以蓄力养气,使敌我者无所措,此亦五行拳特有者也。

三顶:头上顶,有冲天之雄;手外顶,有推山之功;舌上顶,有吼狮吞象之容。

三扣:肩扣,则气力到肘;膝胯扣则全身气凑;手足指掌扣,则周身力厚。

三圆:脊背圆,其力摧身;前胸圆,则两肘力全;虎口圆,则勇猛外宣。

三毒:心毒如怒狸攫鼠;眼毒如观兔之饥鹰;手毒如扑羊之饿虎。

三抱:丹田抱气,气不外散;胆量抱身,临事不怯;两肘抱肋,出入不乱。(另一说为三敏即:心敏、眼敏手敏是也。)

三垂:气垂则气降丹田;肩垂则肩能摧肘;肘垂则肘能摧手。

三曲:两肱宜曲,曲则力富;两股宜曲,曲则力凑;手腕宜曲,曲则力厚。

三挺:颈挺则精气实顶,腰挺则力达四肢;膝挺则有弹力。

——摘录于李仲轩《逝去的武林》一书注文

三弓:脊背相弓督脉上升;两肱两弓出势速猛;相股相弓进退灵通。

三垂:肩要下垂气力贯肘;肘要下垂气力至手;气要下垂丹田养守。

三扣:膀扣开胸精气上升;阴气下降任脉通行;手足指扣周身力雄。

三圆:脊背形圆精炁摧身;身形势圆旋转通神;虎口开圆刚柔齐伸。

三顶:头上顶有冲天之雄;手上有顶摧山之功;舌上有顶吼狮威容。

三摆:两肘要摆摆肘保胸;身形宜摆摆身形空;膝摆步拗旋转灵通。

三挺:挺颈贯顶精气上通;势若挺腰气贯四梢;一身抖挺力达四霄。

三抱:胆量抱身临事不乱;丹田抱气气不外散;两肱抱肋出入不繁。

起躜落翻:起要势躜,落要势翻,起要势横,落要势顺。起为横之始,躜为横之终,落为顺之始,翻为顺之终,起躜落翻,四字理分清。

论身:前俯后仰,左侧右斜,正而似斜,斜而似正,阴即是阳,阳好是阴。

论肩:精气贯顶,肩要下垂,两肘齐心,手势相随,身力至手,肩肘所摧。

论肱:左肱前伸,右肱搰肋,似曲不曲,似直不直,曲相弓形,出用返方。

论手:右手在肋,左手齐心,两手阴阳,用力前伸,手随身动,势出宜迅。

论指:五指各分,形相似钩,虎口圆开,有刚有柔,力要至指,须从意求。

论股:左股在前,右股后撑,似直不直,似弓不弓,进则用力,股如返弓。

论足:左足直出,右足斜横,步法莫紊,前踵对胫,两足旋转,足指扣定。

论谷:谷道提起,气通四梢,两骽转动,臀部肉交,势随身变,速巧灵妙。

论曰:九要八论理要明,生克变化有神通。学者悟通玄中妙,心意象形任意行。

筋梢:爪为筋梢,手足指功,手抓足踏,气力兼并,爪之所至,立生奇功。

骨梢:齿为骨梢,有用在骨,切齿则发,威猛如虎,牙之功用,令人胆觫。

血梢:发为血梢,怒发冲寇,血轮若转,精神勇敢,虽微毛发,力能撼山。

肉梢:舌为肉梢,卷则降气,目张发坚,丹田壮力,肌肉相铁,脏腑充实。

论曰:四梢之微理要研,精神勇敢力摧山。若明四字玄中妙,神意光芒气绵绵。